reto 3
Semana 9 :
Creo que la frase que puede describir mi experiencia al realizar esta rutina es "¡Ayuda, ya no puedo!". Al principio, pensé que solo iba a ser más demandante por la cantidad de tiempo requerido, pero es la actividad más difícil que he hecho hasta ahora T__T. El ejercicio que más me costó era el de oruga y abdominales que me estresaba demasiado por hacer y no me salen al 100%. Puedo jurar que me sentí feliz cuando leí que decía "completado" porque ya no lo tendría que realizar y lo había culminado. Espero poder mejorar esta semana y no sufrir tanto como antes, que sea menos doloroso para mi y acostumbrarme a los ejercicios.
Mentiría si dijera que no intenté hacer la rutina de yoga, pero con solo 5 minutos de realizarlo, ya sentí que no podía más :(. Siento que una gran razón es porque antes de hacerla, me puse a bailar canciones de mis grupos favoritos y eso ocasionó que me cansara un montón. Debido a ello, en la siguiente semana trataré de tener todas las energías y ganas para realizarlo, ¡si se puede!
Semana 10 :
Usualmente, este ejercicio debe de durar 20 minutos en culminarlo. No obstante, me demoré más tiempo en realizarlo y en mi opinión, hay dos razones para explicarlo. La primera es que había hecho los ejercicios de yoga de Lea y terminé cansada y no tuve tanta energía. Por otro lado, todavía no me acostumbro al 100% en hacerlos y son 3 veces repetir lo mismo. Espero con el futuro poder acostumbrarme mejor y no se me complique tanto.
Todavía me cuesta demasiado realizar esta rutina, me agoto al instante y hay varios ejercicios que se me complican demasiado, pero sigo dando lo mejor de mi. Lo bueno del "Desafío HIT" es que puedo ir a mi propia velocidad, ya que yo tengo que informarle a la aplicación cuando termino.
Al igual que el "Desafío HIT", esta rutina de yoga ha sido una gran tortura para mi. Se me hace demasiado difícil y hay varios ejercicios que no puedo realizar, se me complican demasiado. Por ejemplo, mis manos no tocan el suelo y ello complica el saludo al sol (antes lo podía hacer, no sé que me ha pasado u__u).
Soy una persona que no se considera flexible porque no suele practicar actividades o ejercicios relacionado a ello, esa fue una razón por la que me costó demasiado, pero siento que con una constante práctica, podré acostumbrarme y disfrutarlo.
Semana 11 :
Todavía no me acostumbro al 100% con esta rutina de yoga, se me complica demasiado en varios ejercicios porque soy una persona que no realiza tantas actividades que impliquen flexibilidad y eso me juega en contra. Por otro lado, en esta semana fue donde me vino la regla y hubieron ejercicios donde me sentía algo incómoda y preferí no realizarlos; sin olvidar que, los demás se me hacían difíciles. Espero poder mejorar en esta rutina porque no he visto muchos camios desde la semana que inició este Reto 3 :(
Luego de haber realizado este ejercicio, he aprendido una nueva lección que es ¡no hacer ejercicio si te sientes realmente mal por tener la regla! y es que justo ese día me dolía mucho el cuerpo, en especial la espalda (una de las causas que sufro por la menstruación). A pesar de ello, decidí realizar el "Desafío HIT" y sufrí más que nunca, me cansaba de inmediato y mi cuerpo no podía resistir más, sentía que ese iba a ser mi fin ;-;
Creo que he aprendido la lección de que debo de hacer este ejercicio en el momento indicado y cuando me sienta bien con mi cuerpo porque ambas se relacionan.
Semana 12 :
Estamos en la última semana da la realización del Reto 3 y fui capaz de reflexionar sobre mi experiencia. Tengo que admitir que han sido las dos rutinas más difíciles que he hecho en este curso (y tal vez en toda mi vida). He sudado hasta a más no poder, necesitaba mucha agua para recuperar energía y mis piernas y manos me seguían doliendo hasta 2 o 3 días después que hacía ejercicio.
No fue fácil y hasta ahora no me he acostumbrado, pero fue un reto que me ha gustado desafiar y ver que tanto puede ayudar a mi cuerpo. Por otro lado, algo que vi en este Reto 3, es que ya no lo hacía sola, sino que mi hermana (observando mi sufrimiento) se unía a realizarlos conmigo algunas veces y eso me hacía sentir bien.
Como en el reto anterior, quiero incluir la lista de canciones que he escuchado durante este Reto 3 porque me han ayudado a no rendirme o dejar las rutinas a la mitad. Asimismo, adjunto el video de evidencia donde reflexiono junto a mi cuarteto del reto y los cambios que han generado dentro de nosotras.
